| 5-Febrero-2012 |
Un buen postre: gelatina con trozos de frutas. Puedes elegir el gusto que quieras. |
|
| 4-Febrero-2012 |
Tú eres importante. No importa lo que digan los demás. Tú vales mucho más que tu cuerpo. |
|
| 3-Febrero-2012 |
La vida no es únicamente trabajo. Por eso, dedica un rato cada día a hacer lo que más te guste. |
|
| 2-Febrero-2012 |
Si quieres bajar de peso, lo más importante es adoptar hábitos saludables. Realizar actividad física, alimentarte saludablemente y ser feliz. Eso es lo que debes hacer. |
|
| 1-Febrero-2012 |
Recuerda que las dietas de descenso rápido son poco efectivas a largo plazo. Busca un tratamiento personalizado que te ayude a alimentarte mejor sin dejar de comer. |
|
| 31-Enero-2012 |
Acostumbra a tus hijos a comer de manera saludable desde pequeños. Te lo agradecerán. |
|
| 30-Enero-2012 |
Aprovecha las frutas y verduras de estación para preparar ricos y saludables platos. |
|
| 29-Enero-2012 |
Si tienes ganas de preparar un almuerzo frugal, te damos una idea. Prepara una taza de cous-cous y agrégale cebolla, morrón rojo, tomate y aceitunas negras picadas. Luego vinagre o jugo de limón. ¡Y listo! |
|
| 28-Enero-2012 |
En lugar de darles a tus hijos jugos en polvo o de cartón, prepárales jugos naturales. Se hacen rápido y son mucho más saludables. |
|
| 27-Enero-2012 |
Cuando vayas al supermrcado, elige las verduras de estación. Serán de mejor calidad y estarán al mejor precio. |
|
| 26-Enero-2012 |
Una opción de ensalada: rebanitas, apio e hinojo con vinagreta tradicional. |
|
| 25-Enero-2012 |
Puedes preparar licuados de frutas para acompañar tu almuerzo o tu merienda. |
|
| 24-Enero-2012 |
Aprovecha las frutas de estación para preparar una buena ensalada de frutas. |
|
| 23-Enero-2012 |
Las dietas mágicas simplemente no sirven. El único resultado que traen es desilusión y frustración por los kilos que se recuperan. |
|
| 22-Enero-2012 |
Trata de darles a tus hijos comida casera. Aunque no sea de una gran elaboración, siempre será mejor que darles alimentos listos para usar. |
|
| 21-Enero-2012 |
Trata de identificar cómo te sientes antes de comer: irritado/a, cansado/a, contento/a, etc. Si has comido de más, esto te servirá para entender por qué lo hiciste. Así, te darás cuenta de que existen dos tipos de hambre: el emocional y el real. |
|
| 20-Enero-2012 |
Una buena idea es armar porciones saludables en paquetitos individuales en un momento en que no tengas hambre. |
|
| 19-Enero-2012 |
Si quieres bajar de peso, consulta a tu médico. No te guíes por revistas, ni por lo que dice la televisión. |
|
| 18-Enero-2012 |
Evita recurrir para tus colaciones a paquetes de alimentos. Como seguramente te resultará muy difícil controlar las cantidades, lo ideal es que tengas acceso a la porción que sí puedes consumir. |
|
| 17-Enero-2012 |
Cuando busques colegio para tus hijos, no te olvides de consultar acerca de la importancia que la institución le da a la actividad física dentro del programa curricular. Es importante que empiecen a moverse desde chiquitos. |
|
| 1
2
3
4
5
>|
/ 47 páginas |
